כאבים בכרית כף הרגל \ מטטרסלגיה

כאבים בכרית כף הרגל או בשמה המקצועי מטטרסלגיה ( metatarsalgia) הוא מונח כללי המתאר כאבים תחת ראשי עצמות המסרק בכף הרגל ( metatarsal bones), מיקום הכאבים בכף הרגל במרבית המקרים מופיע בשורה הראשונה תחת ראש עצם המסרק הראשונה ( בסיס הבוהן הגדולה) אך במקרים רבים עשויה להופיע גם תחת ראש כרית כף הרגל השנייה ובמקרים פחות שכיחים השלישית בכף הרגל הקדמית.

מטטרסלגיה הנו מונח המתאר קבוצה רחבה של בעיות וכאבים בכף הרגל הקדמית כאשר התסמינים האופייניים עשויים להיות שונים האחד מהשני הן באופיים ( תחושת שריפה, כאב עמוק, כאב שטחי..) והן במיקומם. 

הכאבים בכף הרגל הקדמית האופייניים למטטרסלגיה מופיעים בגלל עומסי מעיכה ודחיסה גבוהים של כריות השומן ושכבות העור השונות בכף רגל הקדמית, תהליך שמרחש בסוף שלב הדריכה כאשר כף הרגל האחורית מתרוממת ועיקר משקל הגוף מוטל על כף הרגל הקדמית, תהליך שגורר במקרים רבים התפתחות קלוס ( callus) , ניוון והידללות של כריות השומן ולעתים אף מעיכה של מעטפת העצם.

כאבים בכרית כף הרגל עשויה להופיע בגלל סיבות התנוונות של השומנים תחת כריות כף הרגל מהווה את אחת הסיבות הבולטות להופעת הכאבים( בעיקר מתרחש החל מגיל 45-60), פעילויות גופניות הכוללות שינוי כיוון, עצם מסרק שנייה ארוכה מעצם המסרק הראשונה ( Metatarsal bones) ,גמישות ייתר או חוסר תפקוד של השורה הראשונה, הגבלה בטווחי הקרסול, קיצור גיד אכילס, כף רגל בעלת קשת גבוה, שימוש בהנעלה לקויה, עמידה ממושכת על כפות הרגליים וכדומה.

סל הפתרונות לכאבים בכף הרגל הקדמית \ מטטרסלגיה כולל הורדת עומסים מכף הרגל הקדמית, טפול תרופתי, טפול פיזיותרפיה או טיפול אלטרנטיבי:

הורדת עומסים לכאבים בכף הרגל

שינוי התנהגותי: יש להוריד עומסי יום יום מכרית כף הרגל, ולהימנע מפעילויות הגורמות לכאבים בכף הרגל הקדמית.

מדרסים: שימוש במדרסים למטטרסלגיה, מדרסים רכים הכוללים מטטרסאל פד, תמיכה בקשת ועוד ( עוד בנושא כיצד רוכשים מדרסים בקישור).

שינוי הנעלה: יש לעבור להנעלה נוחה  שמורידה למינימום את הכאבים בכף הרגל הקדמית, לרוב נעלי ספורט רחבות יהוו פתרון יעיל לבעיה.

טפול גופני כללי

טפול בבעיות לאורך המערכת העצבית כמו בעיות גב תחתון.

טפול במחלות רקע כמו סכרת או דלקת פרקים.

טפול מקומי למטטרסלגיה

קיימים גישות וטכניקות טפול רבות החל מפיזיותרפיה דרך טיפולים אלטרנטיביים, המלצתי האישית היא לעבור דרך פיזיותרפיסט העוסק בבעיות אלו ולבדוק מה הוא הטיפול הטוב ביותר לבעיה ממנה אתם סובלים.