למחקר הרפואי עדיין אין מסקנות מוחלטות לגבי השימוש בחגורת גב תחתון כאמצעי מניעתי לפציעות גב תחתון בפעילות גופנית מאומצת ולכן חשוב להשתמש בחגורת גב תחתון בחכמה ולשמור על מספר כללים בזמן אימון או מקום העבודה:

1. חגורת גב תחתון היא אמצעי עזר שלא ברורה יעילותו ולכן אין לבצע פעילות חזקה או אלימה יותר לגב תוך הסתמכות על חגורת גב תחתון כמו הרמת חפצים כבדים יותר או הנפת חפצים.

2. יש לבצע סידור ארגונומי של מקום העבודה ולהשיט עומסים על הגב בצורה מדודה.

3. יש להשתמש בחגורת גב תחתון רק בזמן הפעילות המאומצת ולצמצם למינימום את הזמן עם חגורת גב תחתון.

4. יש לגייס שרירי בטן בזמן הרמת חפצים כבדים.

5. יש לשמור על הפעלה נכונה של הגב.

השימוש בחגורת גב תחתון בזמן התקף אקוטי של הגב הוא כלי שכיח ונפוץ אך חשוב לזכור מספר כללים לשימוש בחגורת הגב תחתון.

1. יש לצמצם את השימוש בחגורת הגב לפעילויות שעשויות לעורר את הכאבים.

2. אין לעשות שימוש בחגורת גב תחתון לפרקי זמן ממושכים (שבועות).

3. קיימת חשיבות גבוה לתרגל את שרירי הליבה בזמן השימוש בחגורת גב תחתון.

4. לאחר שימוש ממושך בחגורת גב תחתון יש לבצע תהליך גמילה אטי מחגורת הגב, ולהוריד את השימוש בחגורת גב תחתון בהדרגה.