כאבים בכף הרגל

כאבים בכף הרגל  הנה תופעה שכיחה העשויה להתרחש בקרב כ17% מהאוכלוסייה, כאבים בכף הרגל לרוב מופיעים בעשורים השלישי עד החמישי אך בגילאים מאוחרים יותר ישנה ירידה בהישנות התופעה ( כנראה בשל ירידה בפעילות), לרוב על רקע עומס ייתר, שימוש בהנעלה לקויה, משטחי עובדה קשיחים, עליה במשקל הגוף או משטר אימונים מהיר ( ללא סולם מאמצים סביר).

איתור סוג הרקמה הפגועה היא משימה לא פשוטה ולעתים רבות קיים אבחון מוטעה על ידי האורתופדים, מאחר וקיימת צפיפות גבוה של מבנים בכף הרגל העשויים כל אחד בתורו להיות אחראיים לכאבים בכף הרגל

במחקר שנערך בשנת 2006 מצאו החוקרים כי כאבים בכף הרגל שכיחים בקרב נשים מעל גיל חמישים בעלות משקל ייתר שדיווחו בנוסף גם על כאבים  בברכיים, כאבים בירכיים או בגב.

כאשר אנו מנסים להתחקות אחר כאבים בכף הרגל עלינו להתייחס למבנה כף הרגל, עומסי היום יום אותם אנו משיטים על כף הרגל וכמובן סוג ההנעלה שנמצאת בשימוש, משקל הגוף הנו בעל משמעות קריטית בהופעת הכאבים בכף הרגל, המצב הנפשי בו שרוי הלקוח ובעיות כלליות כמו סכרת, בעיות לאורך המסלול העצבי מחלת פרקים וכדומה.

כאבים בעקב \ דורבן ברגל :דלקת של רקמת חיבור בשם חותלת השעל ( plantar fascia) בחבורה לעצם העקב ( calcaneus). דורבן ברגל מוגדרת כדלקת כדלקת כרונית המשלבת קרעים מיקרוסקופיים של חותלת השעל. כאבים בכף הרגל המוגדרים כדורבן יופיעו בעיקר בתחילת הליכה והעמידה על הרגליים לאחר מנוחה ממושכת ( בעיקר בשעות הבוקר בצעדים הראשונים) הכאב ממוקם תחת עקב כף הרגל והוא כמעט תמיד יופיע ללא אירוע מקדים.

על הפתרונות לטפול בדורבן ניתן למנות - מתיחות של החותלת השעל, מדרסים לדורבן וטיפול פיזיותרפיה שיכלול טכניקות מנואליות, דיקור, חימום מקומי, טנס וגלי הלם. 

כאבים בכרית כף הרגל : כאבים בכרית כף הרגל או בשמם המקצועי מטטרסלגיה הם תופעה שכיחה המופיע בעשור הרביעי ובעיקר החמישי לחיים ( אך גם בגילאים אחרים), מטטרסלגיה אינה מהווה פתולוגיה ספציפית אלה משפחה שלמה של בעיות בכף הרגל הקדמית שהתסמין העיקרי שלהם הוא כאבים מתחת לכריות כף הרגל \ כאבים בכף הרגל הקדמית. הסיבות לכאבים בכף הרגל הקדמית כוללות הנעלה רעועה ( נעלי עקב ) ודקה, עבודה בעמידה ממושכת על משטחים קשיחים, מקצועות ספורט הכוללים שינויי כיוון , הידלדלות שומן תת עורי, קשת גבוה, רגל סוסנית, הגבלה ונוקשות בטווחי הקרסול ועוד. 

הטיפול במטטרסלגיה\ כאבים בכרית כף הרגל כולל הורדת עומסים על ידי שינוי הנעלה, שימוש במדרסים למטטרסלגיה וטיפול פיזיותרפיה. עוד בנושא מטטרסלגיה \ כאבים בכרית כף הרגל בקישור.

סל הפתרונות לכאבים בכף הרגל הוא מגוון וכולל הורדת עומסים מכף הרגל, טפול תרופתי, טפול פיזיותרפיה או טיפול אלטרנטיבי:

הורדת עומסים לכאבים בכף הרגל

שינוי התנהגותי: יש להוריד עומסים מכף הרגל, ולהימנע מפעילויות הגורמות לכאבים בכף הרגל.

מדרסים: שימוש במדרסים המותאמים לפתרון הבעיה ממנה סובל הלקוח.

שינוי הנעלה: יש לעבור להנעלה נוחה  שמורידה למינימום את הכאבים לרוב נעלי ספורט יהוו פתרון יעיל לבעיה.

ירידה במשקל במידה וקיים משקל ייתר.

טפול גופני כללי

טפול במחלות רקע כמו סכרת או דלקת פרקים.

טפול בבעיות לאורך המערכת העצבית כמו בעיות גב תחתון..

טפול מקומי בגפה התחתונה ובכאבים בכף הרגל 

קיימים גישות וטכניקות טפול רבות החל מפיזיותרפיה דרך טיפולים אלטרנטיביים, המלצתי האישית היא לעבור דרך פיזיותרפיסט העוסק בבעיות אלו ולבדוק מה הוא הטיפול הטוב ביותר לבעיה ממנה אתם סובלים.